すこし前までは、30℃越えの日があると今日は特別暑いな！と思っていましたが、最近では30℃越えが当たり前になりすぎて驚かなくなっています。日課のウォーキングには厳しい暑さです😟

屋内で踏み台昇降やスクワットなどやってみましたが、飽きてなかなか長続きしません。

そんな時、子どもと一緒にけん玉教室に行ってきました。次の日、太ももが筋肉痛になりました！

膝を使ってリズムを取るので膝の屈伸になり、スクワットのようなトレーニングになっているのかも知れません。

みなさんも、暑い日はエアコンの効いた室内でけん玉はいかがですか？

ただし、熱中してやりすぎると膝・腰に負担がかかりますので、ほどほどに😊

そして、水分摂取も忘れずに☝️

楽しみながら暑い夏を乗り切っていきましょう！